9、哪些食品可避免胎兒畸形？

    問：請問哪些食品可以避免胎兒畸形？

    答：食品本身不會造成胎兒畸形，但是有的食品比如說受到污染或者是一些其他的生物因素，就可能對胎兒生長發育造成一些不良的影響。比如說前一段時間推崇的活性鈣，胎兒直接從海洋的貝類食物當中提取出來的，但是由于這些原材料在采集過程中，采集之前就發生了這些污染，現在海洋污染比較嚴重，以至于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就造成不良的影響。

    現在一般來講主要看這些食品是否安全。

    10、有辦法克服孕期貧血嗎？

    問：有什么好的辦法克服孕期貧血呢？

    答：孕期貧血首先到醫院做一個全面的檢查，看看是哪種類型的貧血，是維生素缺乏大細胞性貧血還是缺鐵性貧血還是肌體有某些長期慢性失血的地方，比如說痔瘡或者齒齦出血或者胃病，先把病因去除以后，再治療貧血，這樣會收到比較好的效果。

    如果是營養不良的貧血，要補充營養物質，同時要補充促進吸收的物質。如果單純是缺鐵性貧血，在增加營養的同時，補充一些鐵劑。吃牛肉，因為牛肉里含的營養物質、鐵相對來講都比較高，吃的時候既增加了營養，又補充了造血需要的微量元素，再結合藥物質量，效果會很好。

    11、孕期飲食可以防便秘？

    問：孕期有很多媽媽容易發生便秘的情況，在飲食上有什么辦法使大便通暢嗎？

    答：發生便秘的情況是這樣，因為妊娠期間有大量的孕激素，孕激素是抑制子宮肌肉平滑肌收縮的，這樣使胎兒得以在宮內正常發育，同時它也會對胃腸道平滑肌起一定的抑制作用，因此胃腸蠕動慢了以后，出現排便延遲和便秘。

    因此我們建議有便秘的孕婦朋友最好吃一些容易消化吸收的食物，比如說香蕉、白薯、山藥這些含有一些纖維素的食物，它們可以有效促進胃腸蠕動，另外對胃腸道有良好的充盈狀態，使大便能夠軟化糞便，容易排出。

    12、為母乳喂養做哪些準備？

    問：孕期怎么樣為母乳喂養做準備，很多人生完孩子不能喂奶，是不是懷孕的時候采取一些干預措施會有好處呢？

    答：妊娠以后，由于激素的作用，準媽媽的乳房都會有一個充分的發育，增長的速度非常快，在這個過程中，需要有一個正常的保健，第一，要適當地托起乳房，不要穿過于小的紋胸，限制乳房的增長。

    第二，在穿合適紋胸過程中，一定要把紋胸托起來，讓整個紋胸托住乳房，而不要穿一半，勒住乳房。再一個不能穿帶鋼托的紋胸，因為那種紋胸會勒在乳房上，這樣造成乳腺導管的打折，因為乳腺導管增長特別快，如果不能給它一個生長的環境以后，會在里面打折，這樣會造成乳路不通，就會造成孕期乳房腫脹。再一個乳房增長特別厲害，很多是脂肪組織增長，而不是真正乳腺細胞在增長，這種乳房產后很難有特別充足的乳汁，因為乳汁的分泌都是有乳腺細胞決定的，而不是由乳腺細胞外面的脂肪決定的，就要求準媽媽在飲食方面，要注意適當地增加蛋白質的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會轉化成脂肪，但是很難轉化成蛋白質。

    在乳頭的護理，因為妊娠期間體脂腺分泌非常旺盛，有很多體脂線分泌以后，阻塞在乳頭乳腺導管開頭處，所以在妊娠期間，定期用油脂類的東西清潔乳頭，清除乳頭阻塞的皮脂腺或者一些皮垢，保證乳腺的通暢。第三在妊娠終止以后，一定要注意乳房由外向內的輕輕地按摩，這樣可以幫助產婦疏通乳路，疏通乳腺導管，使乳汁排泄的通道通暢。

    13、素食媽媽補充什么營養？

    問：素食的媽媽孕期吃什么，有網友說我是素食者，這對孕期有影響嗎？

    答：素食對嬰兒有一些影響的，因為脂溶性維生素必須在有一定的脂類的情況下才能溶解，被人體吸收。單純地素食會造成營養種類的缺失，影響胎兒的生長發育。

    如果素食，建議至少要吃一些油類的植物，比如堅果、黃豆。長期下去肯定會造成營養不良，而且在妊娠期間會影響胎兒的生長發育。問：如果是素食主義者，胎兒生長會缺少什么營養？

    答：中樞神經系統除了含有蛋白質，還有磷脂，我們吃食物當中的磷脂的吸收是需要在脂質的環境下才能吸收。好多素食里不含有磷脂，這樣的話很難保證胎兒的中樞神經系統的完善地發育。所以說攝入的時候妊娠期間一定要充分地攝入各種類型的營養。

    14、孕婦口酸怎么辦？

    問：孕婦口酸怎么辦？

    答：這個是由于懷孕以后胃腸道蠕動減慢造成的逆蠕動，吃東西的時候，首先不要吃太甜的食物，第二，保證胃腸功能正常蠕動，大便通暢。

    15、胎兒過小補充啥營養合適？

    問：檢查發現胎兒偏小，請問補充什么營養，是不是加餐的時候吃水果和牛奶不夠，還補充肉類呢？

    答：胎兒過小，第一個做的事是先核實孕周，通常的辦法是間隔一周做兩次B超，看看在一周過程中，胎兒生長的速度，來決定是營養不夠還是孕周沒有算對。

    第二種就盡可能放心，不用再增加什么營養了。如果是營養不足造成的，也分兩種，一種可能是吸收有問題，就需要在醫院進行干預，如果是單純的攝入不足的話，建議你平衡膳食，你提的這些食物都是不錯的食物，把握食物進食的量增加就可以了。