牙齒美白的食物有哪些呢?
時間：2011-12-31來源：青島健康醫療頻道
當你露出牙齒的時候，如果牙齒的顏色已經不再潔白，那就會導致口腔的不雅觀，這問題總是影響著愛美人士的形象，讓平時的笑容都變得不再自然，因此愛美人士們都正在尋找著一種好方法解決，下面就為大家介紹一些可以讓牙齒美白的食物。
1、牙齒美白的食物：水 ，適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
2、牙齒美白的食物:薄荷 ，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
3、牙齒美白的食物:無糖口香糖 ，可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
4、乳酪 ，鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固，這是牙齒美白的食物之一。
5、芭樂/香蕉 ，熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
6、牙齒美白的食物：芹菜，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
7、綠茶 ，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
8、洋蔥 ，洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇(香菇食品) ，香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，這是牙齒美白的食物之一。
10、芥末 ，內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖，這也是牙齒美白的食物之一。
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