為什么會得失眠呢？導致失眠多夢的原因有哪些？情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調整適應所致�；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應。當引起情緒激動的原因消除，或經自我調整后，可在1～2周內恢復正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復發，也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發展為心理生理性失眠。

　　 心理生理性失眠是單純因持續精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續存在。造成精神緊張的因素和表現主要有：

　　 ①生活中出現了負性 生活事件，或長期處于緊張的工作狀態之中�；颊叱０榫o張性頭痛，進一步干擾了睡眠。

　　 ②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。

　　 ③過分擔心失眠對健康的危害，在經過幾夜失眠后，這種擔心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上，使精神進一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應積極作好自我心理調整，并注意安排好日常生活節奏，有勞有逸，進行自我放松。必要時可在醫師指導下適量服用些鎮靜藥，以改善睡眠。