放動脈硬化要常喝粥
時間：2011-12-29來源：青島健康醫(yī)療頻道
預(yù)防動脈硬化應(yīng)該從兒童時期開始。預(yù)防內(nèi)容包括嚴(yán)格控制可以控制的各種動脈硬化危險(xiǎn)因素和實(shí)施一整套正確的生活方式。具體包括戒煙、限酒，適當(dāng)多吃富含纖維素、維生素C等抗氧化物質(zhì)的新鮮蔬菜等，下面小編就給大家推薦幾款美味可口的粥可以預(yù)防動脈硬化哦！
玉米粉粥
玉米粉、粳米各50克，先將玉米粉加適量清水調(diào)勻，待米粥將煮成時加入調(diào)和好的玉米粉同煮至稠即可。每日服用1～2次。具有益肺寧心，調(diào)中開胃等功效。適用于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管病患者。
大蒜粥
紫皮大蒜30~50克，米100克，將大蒜用水沸煮1分鐘后撈出，再取粳米放人煮蒜的水中煮成米粥，然后再將蒜放入同煮一會兒。每日服用1～2次。具有軟化血管，降血壓，降血脂等功效。
何首烏粥
何首烏30~50克，粳米50克，大棗5枚，先將何首烏放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煎取濃汁，去渣后與粳米、大棗同煮成粥即可。也可加少許冰糖調(diào)味。每日一次。
漿粥
新鮮豆?jié){500克，粳米50克。將米淘洗干凈后與豆?jié){一起煮成粥，加冰糖適量調(diào)味。每日I～2次。甜漿粥具有健脾補(bǔ)虛作用。適用于年老體弱，營養(yǎng)不良者。對動脈硬化、高血壓、冠心病等均有較好防治作用。
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