腰椎間盤突出平常要注意什么？哈爾濱最好的骨科醫(yī)院專家介紹說：腰椎間盤突出患者在工作中和生活中應(yīng)該盡量注意以下事項。專家為您詳細(xì)的介紹。

　　1、不要長期久坐：目前的趨勢，上班族、辦公族越來越多的人患上腰椎間盤突出，不得不讓大家重視。長期從事坐位工作，腰背痛發(fā)病率極高。因此我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　2、不要長期彎腰：在一些需要彎腰的工作中，腰椎間盤承受壓力比站立時增大了一倍以上，如井上彎腰提水時，腰部壓力可以增高5倍。長期彎腰對腰椎間盤照成的壓力很大，很不利腰椎間盤的康復(fù)。

　　3、不要使用爆發(fā)力：腰椎間盤處在兩個腰椎之間，承受腰椎壓力。如果突然承受超負(fù)荷力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進(jìn)行用力之前，應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。特別是有腰椎間盤突出的患者，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。