青島日報社／觀海新聞訊 隨著副熱帶高壓加強，未來一周，江淮、江漢、江南一帶高溫持久，尤其是本輪高溫的核心區域江浙滬一帶，可能高溫全勤打卡，江蘇南部、上海、浙江北部等地最高氣溫還可能接近或達到40℃，可謂高溫持久、耐力十足，加上濕度大，體感悶熱，猶如蒸桑拿。

炎炎夏日，如果不注意防暑降溫，很容易出現中暑情況。那么，遭遇中暑怎么辦？中暑是指人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而引發的一種急癥。熱射病是中暑里最嚴重的一種。

一般來說，先兆中暑時，人的體溫正常或略微升高，主要表現為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等癥狀。如果癥狀繼續加重，體溫上升，并且出現皮膚灼熱、血壓下降、脈搏增快等，則可能是輕癥中暑。一旦有這些癥狀，應注意趕快離開高溫環境，尋找陰涼通風處休息，少量多次補充含有鹽分的清涼飲料，還可以在額頭、太陽穴處涂抹或服用祛暑藥物等。

如果癥狀較重，出現重癥中暑，需立即撥打急救電話，等待的同時采取現場救治，比如：趕快離開高溫環境，尋找陰涼通風處，讓患者平躺，雙腳墊高；減少衣物，冷水浴或在頭部、腋下及腹股溝等大血管區覆蓋濕毛巾；注意保持患者呼吸道暢通；熱痙攣或熱衰竭患者可小口補充水分或電解質飲料；以最快速度送往醫院搶救。

受副熱帶高壓邊緣暖濕氣流和弱冷空氣共同影響，預計8月3日白天至4日夜間，我市將有較明顯的陣雨或雷雨天氣，伴有短時強降水和8～10級雷雨陣風，最大小時降雨量30～40毫米。全市過程平均降雨量5～15毫米，北部局部超40毫米。此次降雨過程時空分布不均，主要降雨集中在我市中北部地區，局部短時雨強大，請注意做好短時強降水、雷電和雷雨大風的防范工作。另外，5日白天至6日夜間全市大部分地區仍有一次降雨過程。

青島市氣象臺2日16時發布：

【青島市區】今天夜間，多云間晴，南風3到4級。明天白天，多云間陰有分散性陣雨或雷雨，南風3到4級雷雨時陣風8到10級，相對濕度75％－95％。明天最低氣溫27℃，最高氣溫30℃。3日夜間到4日白天：多云間陰有陣雨或雷雨，南風3到4級雷雨時陣風8到10級，27到31℃。4日夜間到5日白天：多云間陰有陣雨或雷雨，南風3到4級雷雨時陣風8到10級，25到32℃。

【預報各區】今天夜間到明天白天，多云間陰大部地區有陣雨或雷雨，南風，海上5到6級雷雨時陣風8到10級，內陸3到4級雷雨時陣風8到10級。明天最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。3日夜間到4日白天：多云間陰有陣雨或雷雨，南風3到4級雷雨時陣風8到10級。4日夜間到5日白天：多云間陰有陣雨或雷雨，南風3到4級雷雨時陣風8到10級。（青島日報／觀海新聞記者 梁超文／圖）