青島日報社／觀海新聞1月21日訊 流感季節來臨，家庭成員的健康是市民最關心的焦點。流感不僅威脅個人的身體健康，還可能對整個家庭的生活造成不小的沖擊。面對流感，市民應積極掌握防病知識，采取主動預防措施，讓家庭成為棲息的溫暖港灣，而非流感病毒傳播的沃土。守護家人健康需要采取哪些措施來預防流感呢？近日，青島市疾控中心發布健康提示。

家長是整個家庭的領航者，作為家庭的頂梁柱和經濟支柱，往往面臨較大的工作壓力和家庭責任，一旦生病，不僅影響自身健康和工作，還可能將病毒傳播給家人，帶來更多的健康風險。家長們首先要樹立正確的流感防控意識，成為孩子和老人健康的第一道防線。孩子免疫系統發育不成熟和老人身體機能下降，容易受到呼吸道疾病的侵襲，一旦感染，較易發展為重癥以及出現并發癥。他們都是家庭流感防控的重點對象。

接種疫苗是最經濟有效的手段。家長需早期了解流感疫苗接種知識并安排家庭成員接種，特別是有兒童、老年人及有慢性基礎疾病成員的家庭。優先建議老人和兒童接種流感疫苗，接種疫苗可以降低感染和發展成為重癥的風險。

流感高發期，在公共場所和乘坐交通工具時佩戴口罩，戴口罩可以有效阻止飛沫傳播，切斷傳播途徑；減少聚集性活動，避免與出現發燒、咳嗽等流感樣癥狀的病人接觸，減少感染風險。

家長應以身作則，培養家庭養成良好的衛生習慣。如勤洗手或使用消毒濕巾清潔雙手，向老人和孩子傳授正確的洗手方法，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋，勤換洗衣物。

市民要保持家居清潔，定期開窗通風，每日通風2到3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣流通；家中出現流感樣癥狀患者，居家期間做好家庭消毒，可使用濃度為500mg／L含氯消毒液清潔地面以及門把手、桌椅等常接觸的物體表面，作用時間不少于15分鐘，減少病毒傳播風險。

此外，家庭成員還應保持規律作息，充足睡眠，避免過度勞累，均衡飲食，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等；鼓勵全家人一起參加運動，適當增加體育鍛煉，可以提高身體免疫力。市民應關注天氣變化，隨著氣溫變化及時增添衣物，避免因著涼導致免疫力下降，增加感染病毒的風險。市民應密切關注家庭成員的健康狀況，家中出現發燒、咳嗽等流感樣癥狀的病人時，要加強防護，并避免近距離接觸。當流感樣癥狀出現加重傾向時，盡快就醫。（青島日報／觀海新聞記者 黃飛）