晚報訊 昨日，記者從市疾病控制中心健康教育所了解到，市民關注的戒煙大賽報名已經結束，市內四區共有2832名市民報名參加戒煙大賽，其他區市的報名人數正在統計過程中。
據了解，我市將在5月底之前抽出島城一等獎一名，二等獎三等獎若干名
，獲獎名單將及時送至北京的中國控煙辦公室。該辦公室將在5月31日，從全國參賽的28個城市中抽取大獎，大獎獎金為1萬元；世界戒煙組織將于6月中旬從各參賽國中抽取大獎，屆時將產生1萬美元的戒煙大獎。
昨日，健康教育所的專家林永峰告訴記者，在戒煙的過程中，戒煙者一般會產生一些例如頭痛、失眠、注意力不集中、暴躁、健忘，少數人還會出現惡心、便秘等癥狀，對此，專家一一開出了“良方”（附后），以期幫助報名者克服困難，戰勝煙魔。（仇瑰麗）
，每天減2－3支為宜。
二、適當轉移注意力。
對付失眠———睡前可閱讀自己感興趣的書籍，或觀看有意思的VCD，或是泡個熱水澡等；
對付不良習慣———抽煙的人在嘴上及手上會有對煙草的需要的習慣，對此專家表示，如果嘴上感覺“空”的話，可以嚼嚼無糖口香糖、咬咬牙簽等；克服手部的不良習慣則可以用電腦打打字、練練書法等，讓手指有事可做，以轉移對香煙的注意力。
三、嚴重不適請就診。如果有反應嚴重或比較持續的癥狀，報名者應該及時就診。戒煙過程的難易度因人而異，因此報名者要量力而行，重在參與。
