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整日奔忙于工作和家庭之間的職業女性，真的很難有時間和心情照顧自己。專家提醒，為健康留些時間和空間，既尊重了別人，也理解了自己，女性將從中獲得更多的快樂和幸福。
哈爾濱醫科大學醫學心理學教授王麗敏說，在高強度和快節奏的現代生活中，很多職業女性
陷入了失去自我的狀態。３０歲以前，她們把“愛”都給了工作，３０歲以后，她們又把注意力都放在工作和家庭上，對自己的身體健康始終無暇理會。
久而久之，很多年紀尚輕的女性出現了類似"更年期"的表現，如記憶力減退，易疲勞，易煩躁，工作效率低等等，其實這就是“亞健康”狀態。
王麗敏教授說，人從健康到患病是一個從量變到質變的過程，不良狀態持續久了，難免陷入疾病困擾，“亞健康”就是疾病的前奏。與其遭受病痛還要花費時間和金錢，不如早做預防。
專家認為，健康需要時間，更需要“儲備”。女性首先應該坐下來靜靜思考一下自己過去的工作方式和業余時間的支配方式，然后為自己一天的工作做出可以靈活調整的計劃。無論怎么忙，都應抽出時間進行運動、洗浴，條件允許的話，還可以健身、美容。這些活動的形式并不重要，如果都不能實現也沒關系，最重要的是給自己留一個寧靜的空間，放松身心。
專家說，別看這些事情小，日積月累就是獲得身心健康的大事。張弛有度的生活方式持續下去，不但有利于身心恢復，還可提高工作效率，為社會創造更大的財富。
最后，將世界公認的１６字健康生活方式奉獻給女性朋友：合理膳食，適量運動，戒煙少酒，心理平衡。 （新華社哈爾濱記者曹霽陽）
特約編輯：STREAM
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