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    很多人都知道喝酒應當適度，而人們對喝甜飲料的態度則常常比較放松。然而，根據美國中文報紙《僑報》的最新報道，貪喝甜飲料對人體的害處可是不小。

    根據報道，最新研究發現，飲料中所含的果糖 會刺激人體中一種導致暴食的激素分泌。就是說，吃了果糖，人體的食欲會增強，人們會很想吃東西。因此，研究人員認為，大量吃果糖和大量吃脂肪一樣，會引起體重的增加。

    此外，果糖更易引起人體內甘油三酯水平的提高，這就意味著增加罹患心臟病的危險。果糖對男性的血脂水平影響更大，所以男人攝入果糖含量高的飲食害處更大。

    同時，果糖會改變人體鎂離子平衡，加速骨質流失，從而誘發骨質疏松等疾病。此外，果糖會在肝臟中代謝為脂肪。

    報道認為，最健康的飲食方式是只喝白水或茶水，進食足夠的蔬菜水果（而不是加工過的果汁），以天然谷類或薯類做主食，少吃甜食，不喝甜飲料。