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    一：用方便食品代替正餐。方便食品偶爾用來充饑，但不能長期充當食品。否則會導致營養不良。

    二：多吃營養滋補品。兒童生長發育所需的各種營養主要是通過一日三餐獲得的。各種營養品對身體真正有益的成分僅是微量，有些甚至有副作用。

    三：用 乳飲料代替牛奶，用果汁飲料代替水果。殊不知，兩者之間有著天壤之別，飲料根本無法代替牛奶和水果帶給孩子的營養和健康。

    四：長期食用“精食”。這樣不僅會因減少B族維生素的攝入而影響神經系統發育，還有可能因為鉻元素缺乏“株連”視力。

    五：過分偏食。兒童食物過敏者中30％是由偏食造成的。馮云