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新華社臺北１月２７日專電
每到過年打掃時，總會有民眾因過度勞動或姿勢不當，造成身體損傷。臺北一家醫院的主治醫師陳昱景提醒：為防止傷害發生，民眾在大掃除前應做簡易的暖身活動來舒展身體，例如轉轉頭、拉拉肩關節、伸伸懶腰或甩甩手等。
同時，應注
意以下事項：擦拭窗戶與清洗碗盤時，容易造成肩部、肘部及腕部的肌腱發炎，若用力不當，容易造成小肌肉或韌帶拉傷。
清潔天花板或擦拭高處物品時，易發生頸部扭傷；建議使用長柄用具及腳墊，防止長時間抬頭仰望，以減少扭傷。
擦地或提起地上重物，必須曲膝蹲下，應使物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰；搬運重物時，物品高度不宜超過胸部；拿取高處物品應墊腳，避免扭腰；移動重物時，應用推的方式。
打掃地板時，應盡快擦干地板，避免一不小心而跌倒。
陳昱景強調，若發生拉傷、扭傷或挫傷時，應記住四項緊急處理原則。包括停止打掃并充分休息；為減少出血及腫脹現象，可使用冰枕、冰水袋等敷患處５分鐘至１０分鐘；若前述處理未見效果，建議施以繃帶、貼扎或夾板等對患處固定加壓；患處若出現腫脹，應將患處抬至比心臟高的位置，以減少腫脹發生。
陳昱景建議，大掃除應分階段進行、勞動強度應分配適宜，并保持心情輕松愉快來辭舊迎新。
特約編輯：LUCKY
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