小李是復(fù)讀生，去年高考考數(shù)學(xué)的時(shí)候，他按習(xí)慣先做容易的題，可是做第四道題的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這道題突然做不出來(lái)了，心里一著急，滿臉漲得通紅，就像發(fā)高燒一樣。不知怎么，他的思路好像突然中斷了，什么也想不起來(lái)了，只是對(duì)著考卷干瞪眼，急得像熱鍋上的螞蟻，而且越是著急，就越是什么也想不起來(lái)，后來(lái)只覺(jué)得頭部像
炸裂了一樣，心跳呼吸加快，有一種窒息的感覺(jué)，沒(méi)有考完就被送到醫(yī)務(wù)室，高考當(dāng)然是泡湯了。
這種現(xiàn)象是屬于嚴(yán)重“怯場(chǎng)”的一個(gè)典型例子。考試時(shí)“怯場(chǎng)”與“暈場(chǎng)”其實(shí)都是考試焦慮癥的一種表現(xiàn)。考生往往因考試環(huán)境的影響（包括試題的題量與難度、考場(chǎng)的氣氛、監(jiān)考人員的態(tài)度）可能引起種種心理不適，甚至輕、中度怯場(chǎng)的癥狀，只要做到心平氣和、冷靜面對(duì)，一般不會(huì)造成嚴(yán)重后果，大部分考生都會(huì)順利通過(guò)高考。但每年高考也會(huì)有一些考生因考場(chǎng)出現(xiàn)意外而名落孫山，故妥善調(diào)整考場(chǎng)心態(tài)直接關(guān)系到考試能否順利進(jìn)行和影響考試結(jié)果。
高考時(shí)如果出現(xiàn)較重的“怯場(chǎng)”癥狀時(shí)該如何處理呢？
1.立即停止答卷，學(xué)會(huì)放松，輕者3—5分鐘會(huì)自然恢復(fù)。閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，排除心中的任何雜念，讓大腦做短暫的休息，或閉目做深呼吸3—9次，然后盡量使自己有一種輕松舒適之感。自己可以想像血液從頭到腳在緩緩下行，頭部紊亂局面逐步控制，從上至下全身完全放松，能很快恢復(fù)正常狀態(tài)。
2.調(diào)整心態(tài)，平靜接受現(xiàn)實(shí)。保持冷靜，不要為這種感受而過(guò)度擔(dān)心，不久它可能就自動(dòng)消失。因?yàn)榻箲]的急性發(fā)作一般不會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，全身發(fā)緊的狀態(tài)一般幾分鐘后很快就會(huì)過(guò)去；但假如你過(guò)分為這種體驗(yàn)而擔(dān)憂，反而會(huì)加重這種體驗(yàn)，致使癥狀越來(lái)越重。
3.補(bǔ)充能量或適當(dāng)吸氧。如感到眩暈，臉色蒼白，可喝點(diǎn)糖水或牛奶，補(bǔ)充能量；或可在監(jiān)考人員的幫助下，選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所吸氧，或頭低腳高仰臥幾分鐘，以保證大腦足夠供血供氧。
4.密切注意生命體征的變化。若上述辦法均不奏效，可在監(jiān)考人員的陪護(hù)下請(qǐng)醫(yī)生緊急處理，要密切注視考生的心率、血壓、呼吸等生命體征，給予適當(dāng)安定等鎮(zhèn)靜藥物，待這些癥狀緩解后再考慮是否繼續(xù)答卷。
考生一旦出現(xiàn)暈場(chǎng)將給他們帶來(lái)極大的不良影響，甚至是終身遺憾。因此，考生在考前就要作好面對(duì)各種考場(chǎng)意外的心理準(zhǔn)備，注意提高自己的心理承受能力，制定考場(chǎng)意外事件的應(yīng)試對(duì)策。楊放如
