如何調整自己備戰高考？本報昨天特意采訪了2003年南京高考狀元段陽和2004年南京高考狀元翟冠，他們以親身經歷給即將參加高考的考生談了迎戰高考的經驗。
考前突擊可搞“題海戰術”
段陽：2003年南京高考狀元(高考分數679分目前就讀復旦大學金融系)
高考前心理緊張是難免的。段
陽認為：平時我心理素質好，但高考前一天下午我參加學校的高考動員大會，會上老師們慷慨激昂的話讓我感到高考真的就在眼前了，同時我覺得還有一種對老師，對父母，也對自己的責任感。這一刻，我感到一絲緊張，但我獨自一人騎車回家，一路上聽歌看風景，到家后緊張情緒也就消除了。段陽建議今年考生們緊張或焦慮時不妨聽聽音樂或做做運動，這些都是舒緩心情的良方。
面對最后10天復習迎考，段陽介紹了自己當時復習方法：每天都按照高考時間做相應科目的模擬試卷，這樣就會慢慢地適應高考時間，讓自己有一個好的備考狀態；另外不做卷子時間也要充分利用起來，把語文或其他科目中需要背誦的東西背一背；還有一個很重要的復習方法就是重新翻看以前做錯的題目，加深印象。對如何在最后一段時間把成績突擊上去這個問題，段陽毫不猶豫地說出“題海戰術”幾個字�！邦}海戰術”關鍵在挑好題做�，F在參考書種類繁多，考生很容易被一些粗制濫造的書蒙蔽。段陽建議考生做歷年的高考試卷，這樣既做到了好題，又可以熟悉高考的題型。
考前家長配合很重要
翟冠：南京市2004年高考狀元(高考分數709分目前就讀于清華大學電子信息工程系)
“高考最重要的是要擺正心態，一定要自信。”翟冠一再強調：“由于江蘇省實行考后填志愿，所以考生在高考前沒必要想太多。高考前我一直沒把我的愛好丟下，還像平時一樣進行適度的體育運動如打籃球、跑步等。在我看來，高考之前身體的鍛煉同樣重要。所以也建議考生在考前參加適量的運動�！泵恳粋�成功考生，背后都有一個負責的家庭，翟冠表示，父母的關心給了自己最大支持，很多方面在平時看起來也許微不足道，但現在卻值得一一向大家提醒。一次模擬考試中，一向在前10名的翟冠竟落到20多名，這讓翟冠心里充滿了忐忑。翟冠回憶：當時我以為父母會批評我，但他們跟我說考跌了也不要緊，不要有壓力，要總結一下，失敗是成功之母。這些話在當時是給翟冠最好的鼓勵。
另外翟冠認為，高考之前考生晚上不能熬夜，應早些睡覺，他當時通常在晚上10點就休息了，在飲食方面一天三頓飯不一定要特別準備，但是應該多吃水果，每天喝一杯牛奶�！�(實習生：寇曉潔 南京日報
記者：錢紅艷)
編輯 張偉明
