新上班族林小姐身高不足1.55米，她常穿高跟鞋，鞋跟經常是5厘米至7厘米高。近來她的腰疼痛難忍，連帶著膝蓋也酸痛，經診斷，個太矮但穿的鞋跟過高導致了該病。
記者調查了積水潭醫院、朝陽醫院、北京醫院、武警總醫院、海淀醫院，發現在骨科門診中，因穿鞋不
當致病的人數約占骨科門診量的5%至20%。有研究資料表明，成年人患腳病的原因中，穿鞋不當占64%。
案例
俏麗高跟鞋 擠得腳變形
據北京積水潭醫院中醫正骨科主任李建民介紹，在門診中遇到的病人，大多是因為穿高跟鞋造成的拇指外翻和各種疼痛。其中拇指外翻病人占腳病病人的40%。
李主任介紹，高跟鞋的設計大都是尖頭的，穿上后拇指向鞋的中間擠壓，會被擠到第二根腳趾下面或者干脆將第二根腳趾擠跑，嚴重時還會造成第一跖骨關節脫位，像這樣的病例每天都會有好幾個。
人腳的負重本是在第一、第五跖骨和足跟三個點上，其中足跟的負重比例最大，但穿上高跟鞋后有了前沖的力量，腳前部的受力會大大增加，因此可能會感到疼痛。此外，高跟鞋的跟尖不穩定，穿時腰部后仰易產生疲勞，比較差的減震性也會影響膝關節和踝關節。
支招
非穿高跟鞋 選鞋有講究
對于那些愛美或是工作需要離不開高跟鞋的辦公室小姐，要注意：
高跟鞋鞋跟盡量不要超過4厘米，否則易造成疲勞、腰疼、膝關節疼、腳部畸形等。
選鞋時要注意鞋的腳心部分應與腳盡量伏貼，這樣鞋的腳心部分可負擔前腳掌的一部分重量；鞋跟接觸地面的面積盡可能大。
此外，買鞋時應穿上后來回走上一會兒，感受腳在新鞋中是否放松；平足者要穿高跟鞋可到醫院配雙特制的鞋墊調出足弓。
提醒
矮個穿高跟 其實最受罪
北京朝陽醫院骨科副主任醫師蘇慶軍提出，不是每個人都適合穿高跟鞋——
個矮的人不適合穿太高的鞋：個矮的人腳相對較小，鞋跟越高，腳前傾的角度越大。膝關節、腰部更易感到疲勞，同時也易出危險。
足弓高的人不適合穿高跟鞋：由于足弓的弧度大，穿上高跟鞋后重心會不太穩定，此時小腿肌肉收縮，腿部就會感到疼痛。
平足不適合穿高跟鞋：平足者沒有“橫弓”，前腳掌的受力比正常腳大，第二、三、四跖骨的負擔較重。
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據國際運動醫學與康復中心主任李志端博士介紹，人的身體中變形最厲害的部分是腿和腳，這主要來自于鞋對人身體的影響。由于穿鞋不當引起的腳部疾病有很多種，比如：
鞋太松：腳上的皮膚與鞋摩擦會造成水泡；
鞋太寬：腿和腳容易向外側傾斜，造成扭傷；
鞋太舊：太舊的鞋的鞋跟不平，容易造成扭傷；
鞋太高：踝關節韌帶、肌肉受力增大，容易扭傷；
鞋太緊：會使腳趾彎曲而形成槌頭趾，嚴重時甚至會脫臼或者產生雞眼；
鞋太尖：對大拇指區擠壓造成外翻，最終足部變形。 文 / 本報記者 柳姍
責任編輯：屠筱茵
