| 每個女孩子都想擁有完美的身材，但要怎樣 才能使身材完美呢？下面介紹七個基本原則給各 位美眉，大家只要遵守這七
大原則，各位美眉必定 能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整 天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比 較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易 令人胖。 秘訣二：選擇合適的內衣 要保持完美的身材，必須選擇合適你體型的 內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼 過小便把胖肉擠出，使身材更難看。 秘訣三：不宜經常穿高跟鞋 很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟 鞋，這會令走路時重心向外，不 但對骨骼不好，且令身材變形， 很易使拇指外翻及有雞眼等問 題出現。 秘訣四：不應蹺腳坐 很多人都有蹺腳坐的習慣，長期蹺腳坐會對體 型有不良影響，很易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正 確的位置，身材亦會變得相當難看。 秘訣五：注意睡姿 最佳的睡姿是仰睡，讓身心同 時放松自然入睡，能有較良好的睡 眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎 及內臟會有不良影 響，而趴著睡則會 對心臟造成壓力。 秘訣六：應多浸浴 沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見 效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若 有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。 秘訣七：及時入睡 每晚入睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛 時，若經常熬夜，會使內分泌造成失調，熬夜時吃宵 夜，對身材及肌膚也沒什么好處。文／王青 | 
