????立秋一周后，防暑降溫祛濕仍是青島人的養生重點 中醫博士教你降伏“秋老虎”

????本周臺風莫拉克剛剛打了個擦邊球，“秋老虎”就緊緊跟上了。雖然上周五就已經立秋了，但老青島們都知道，對島城而言，立秋卻意味著真正的炎熱天氣到來了。這幾日青島氣溫就連續突破30℃，悶熱的天氣讓人有些吃不消。這樣的天氣里咱們該注意點什么問題？記者專門采訪了海慈醫院心內科醫生魏陵博博士，請他為我們講解一二。

????魏醫生告訴記者，秋老虎天氣里，普通人最容易出現的問題是腹瀉、低熱和濕疹。

????一旦出現腹瀉，大家可千萬別忙著吃抗生素，因為這時鬧肚子可能是汗多陰損、人體機能減退的表現，并不一定是細菌作祟，而是濕熱入體惹的禍。低燒也是由濕度、熱度過高造成，潮濕的外部環境會使得體內熱度消散不暢。而發生于“秋老虎”時期的濕疹特點是多生長于汗液分泌旺盛的部位，患處最初長有小皰，瘙癢難忍。

????飲食清淡能防“虎”

????魏醫生說，現在天氣濕熱，不能盲目進補，滋補食物只會加重胃腸負擔。而青島初秋天氣容易使人脾胃虛弱，所以調和脾胃是“防虎”關鍵。

????“現在的天氣適合吃清淡易消化的食物，最好多食瓜果蔬菜，比如芹菜、茄子、黃瓜、西瓜等。”魏醫生還強調，紅小豆、綠豆、薏米、白扁豆等也要常出現在餐桌上。它們都能清熱降溫，消暑斂汗補液，還能增進食欲。

????家里常備兩種水

????既然現在最易出現腹瀉、低熱和濕疹，這些問題要怎樣解決？

????魏醫生建議，家里可以常備兩種水——藿香正氣水和三黃水。

????藿香正氣水能夠芳香化濕，對腹瀉和低熱有很好療效。而皮膚類疾病則可以嘗試三黃水，海慈醫院有成藥，但也可以自己抓藥煎煮。三黃即黃連、黃柏、黃芩，各抓10—20克，煎藥湯清洗或涂抹患處，有條件的家庭可以將三味藥材煎水用來泡浴。

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????體虛乏力喝西洋參 感覺干燥吃點酸食

????天熱人易出汗，津液耗損傷陰又傷陽，會出現氣虛陰虛的問題，如果你總是感覺體虛乏力，可以用西洋參泡茶飲，每天不能超過3克，有很好的滋補功效。

????盡管西洋參是好東西，不是人人都適用，沒事就去喝啤酒吃烤肉的人就別喝了，喝了肯定上火。

????盡管最近幾天天氣仍然有些潮濕，但再過幾日，秋燥就會慢慢凸顯。當感覺皮膚鼻腔等部位出現干燥問題時，除了多喝水，還需要吃點酸的食物。

????按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺散肺氣，而肺主人體皮毛，所以，秋天容易出現皮膚干裂的現象。如果適量吃點酸性食物，就能夠達到收斂補肺的作用，防止干燥問題的發生。(張琰)