????“睡美人”一覺能睡20天，除了每天餓醒兩三次外，其它時間都在睡夢中度過，經醫生診斷家人才知道，她這是得了“反復發作性睡眠過度”。明天是世界睡眠日，我國的主題是“健康睡眠，幸福中國”。記者采訪發現，睡眠障礙多種多樣，常見的有80多種，包括失眠、夢游、發作性睡病等，有人能突然睡著，甚至在睡夢中去世等。臨床調查顯示，我市成年人中有四成存在不同程度的睡眠障礙，而真正接受治療的不到一成。

????典型案例

????“睡美人”睡丟了工作

????“去年接診過一名30歲的女性患者，因為睡眠疾病連工作都丟掉了。”昨天上午，市精神衛生中心睡眠科主任高安民告訴記者，患者張女士愛睡覺的毛病讓她吃盡了苦頭，與普通人的貪睡、失眠不同，她睡起來可以說“沒完沒了”，最長的一次睡了20天，除了餓醒了吃點東西外，其它時間都在睡夢中度過，家人叫她起床去上班，絕大多數時間都叫不醒，偶爾醒了她也十分煩躁，甚至和家人動手。

????成為“睡美人”的張女士因為睡覺的病丟了工作，在家人硬拽下才來到市精神衛生中心檢查，專家確診為“反復發作性睡眠過度”，腦電波長期處于不正常狀態。“這是一種比較少見的睡眠疾病，患者在長期睡眠中，食欲很大，每天睡覺的時間能達到20個小時以上，不容易被叫醒。”高安民說，患者餓了會醒來找東西吃，吃完了會馬上睡覺，完全無法正常工作、生活。張女士去年發病5次，差不多三個月的時間是在睡夢中度過的。

????正講著話突然睡著了

????42歲的梁先生也被睡眠問題困擾，他每次睡覺的時間都不長，隨時隨地都會睡著，一次正在單位的會議上發言，眼睛一閉就睡著了，因為這個原因，他請了長假來治病。“梁先生不論在做什么事情，只要睡意來了，一閉眼就會打起呼嚕，雖然很容易叫醒，但對睡著的事幾乎沒有印象。”市精神衛生中心睡眠科高安民主任說，患者在說話、吃飯時都可能睡著，但睡得很淺，這就是“發作性睡病”，臨床還發現不少孩子患有此類疾病。

????市中心醫院呼吸科副主任劉加洪表示，兒童在深度睡眠時，體內的各項激素分泌比較旺盛，是長身體的重要因素，而睡眠質量差的孩子長時期處于淺睡眠狀態，會導致夜間生長激素分泌減少，更會帶來心、肺、腦等多臟器損害，還會帶來多種并發癥，并影響孩子智力發育等。家長判斷孩子的睡眠質量好壞，可觀察孩子睡覺時是否打鼾、流口水、尿床、做惡夢、夢游等，由于得不到充分的深度睡眠，孩子白天除了打盹兒，還會出現語言缺陷、食欲降低等，一旦發現這些現象，要及時向醫生咨詢。

????四成市民有睡眠障礙

????“因失眠導致的精神疾病患者很多，失眠門診成立一年來，因失眠造成精神疾病而住院的患者有300多人。”高安民介紹，調查顯示，我國42.7%的人有睡眠障礙，島城臨床調查顯示，存在睡眠障礙的市民也不低于四成。專家介紹說，睡眠障礙不僅會影響人的學習、記憶、情感等，而且還會導致心理疾病的增加，而很多心理和精神疾病也存在嚴重的睡眠障礙。大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，長期失眠導致情感障礙發病的危險性是普通人群的4倍，而猝死患者中有30%是與睡眠呼吸暫停綜合征有關，肥胖者容易打呼嚕，易出危險。

????睡眠科醫生萬好說，從接診的情況看，在這些失眠的人群中只有5%的患者到醫院就診，更多的是在家吃安眠藥或者喝酒催眠。海慈醫院呼吸科專家也表示，臨床上常見的心臟病、精神抑郁、夜間尿床、聽力下降等疾病很大一部分是睡眠呼吸受阻引起的。在臨床上，由于拖延治療造成腦梗塞、夜間猝死的病例屢見不鮮，因為長期睡眠障礙、腦供氧不足對身體各器官的機能都會造成損害。專家提醒市民不要暴飲暴食，要戒煙限酒，還應加強體育鍛煉，不要熬夜，盡量在晚上10點之前入睡。

????九成睡眠問題是失眠

????“睡眠障礙中主要是失眠，普遍存在于各年齡段的市民中。”專家介紹，失眠的市民大約占了睡眠障礙的90%，臨床上比較常見的睡眠疾病還包括睡眠呼吸暫停綜合征，發作性睡病、笑癱、不寧腿綜合征、夢游、快波睡眠行為障礙、反復發作性睡眠過度。萬好醫生解釋說，笑癱患者的典型癥狀是一高興就渾身癱軟，進入了睡眠狀態。在各種睡眠疾病中，最危險的是快波睡眠行為障礙，曾有一名患者半夜突然坐起來，雙手死死卡住老婆的脖子，打了老婆幾拳，可睡醒后對這些行為毫無印象，這是因為患者睡覺時肌肉處于緊張狀態，在腦電波的快波影響下，出現夢游狀態，多數會傷人。

????睡眠時間以多長為宜呢？市第八人民醫院專家告訴記者，不同年齡對睡眠的需求亦不同，嬰幼兒平均一天睡17-18小時，兒童必須保證每天10小時的睡眠時間，青少年需睡8-9個小時，而成年人健康睡眠時間為8小時，最少不得低于6小時，老年人的平均睡眠時間為8小時，但實際上老年人的有效睡眠時間在減少，所以白天常會犯困。

????記者探訪 睡一覺能查“睡眠病”

????記者在市精神衛生中心睡眠科病房看到專家使用多導睡眠監測儀為患者做檢查，各類導電線連接在患者的頭、面、前胸和腿部，檢測患者的血氧飽和度、腦電波和血液流動情況，通過由儀器自動分析后再經人工逐項核實，客觀、科學、量化地記錄和分析睡眠，了解入睡潛伏期、覺醒次數和時間、兩種睡眠時相和各期睡眠比例、醒時時間和睡眠總時間等。

????“患者在病房里睡覺，專家值夜班在隔壁做電腦和圖像檢測，看病人的問題到底出在什么地方。”高安民說，之后根據患者的癥狀和檢查數據，選擇心理輔導、藥物治療等方式。目前該辦法可用于多類患者的檢測，包括白天嗜睡、注意力不集中、記憶力下降、煩躁、易激動、睡眠打鼾、呼吸暫停、睡眠行為異常等。

????專家分析 睡覺做夢屬正常現象

????很多人認為睡覺做夢是睡眠質量差的表現，其實并非如此。高安民主任介紹，每個人睡覺時都會做夢，因為睡覺分為“快波”和“慢波”兩個狀態，交替進行且存在四五個周期，“每個周期內都會做夢，越到清晨夢的時間會越長，記憶也十分清楚。”高主任說，快波是恢復記憶、中和所學技能的過程，而慢波階段是恢復體能、分泌激素的過程，后者是深度睡眠。如果睡覺時夢特別多，睡醒后感覺頭暈，沒精神，則需要考慮是不是睡眠有問題了。（記者 陳珂）

????三家醫院有睡眠咨詢

????明天是世界睡眠日，為普及睡眠知識，減少市民睡眠打鼾的困擾，市精神衛生中心、市立醫院、婦兒醫院將舉辦睡眠健康的講座和咨詢會，市民可免費參與。

????明天上午9時30分，市精神衛生中心將在臺東步行街舉行大型義診，在醫院工會三樓還將同時開展睡眠科普講座及公益心理咨詢活動。上午10時30分，市立醫院本部耳鼻咽喉科將在位于膠州路1號的本部門診7層學術廳，舉辦睡眠障礙知識講座。婦兒醫院也將在上午8時30分舉辦兒童鼾癥咨詢活動，耳鼻喉科專家將現場為家長提供免費咨詢。 （記者 陳珂 于小陽）