????來自青島市氣象臺的最新預報信息顯示，由于未來三天我市以東南風為主，我市沿海一線將持續有霧，膠南、膠州沿海一線也將出現大霧。

????昨天我市天氣晴好，在北風和南風之間轉換，市區最高氣溫不到20℃，郊區最高氣溫僅為26℃。未來三天，我市沿海一線天氣需特別注意，由于持續的東南風，我市沿海一線將持續有霧，預計早晨可達到大霧，霧氣在中午會逐漸消散，同時傍晚也會出現霧氣。在南風的影響下，市區氣溫上

升緩慢，最高氣溫在20℃左右，郊區不受霧氣影響，最高氣溫在27℃左右。準備周末出行的市民盡量避開沿海一線的路段。

????20日小滿防“熱”祛“濕”

????5月20日將迎來農歷二十四節氣之一的小滿，預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。專家提醒說，此時節，公眾要注意防“熱”祛“濕”。

????每年公歷5月21日前后，太陽到達黃經60度時，為小滿。從氣候特征來看，在小滿時節到下一個芒種節氣期間，全國各地都漸次進入炎熱的夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。

????此時節，在養生保健方面，公眾要注意“防熱防濕”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提示說，由于“小滿”后氣溫不斷升高，當人們生活無規律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產生內熱。這樣，外熱、內熱一起來，就會出現一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡；飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。

????李艷玲提示說，預防“熱病”應從三方面入手：一是要多飲水，且以溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出，最好不要用飲料代替溫開水；二是要多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬都有清熱瀉火的作用，還可以補充人體所需的維生素、蛋白質等；三是要生活規律、多運動，盡量不要加班加點，運動以每天早、晚天氣較涼快時為好，這樣既可以緩解精神壓力，又可以促進食物的消化吸收，防止內熱的產生。

????有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸為天氣太熱的緣故，其實“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍首。李艷玲表示，中醫認為，小滿時節天氣開始悶熱潮濕，這樣的天氣特點最易傷害脾胃功能，進而導致消化不良，食欲不振。