20：00—23：00

    準(zhǔn)備休息和自由活動(dòng)

    經(jīng)過(guò)一天的辛勤工作，航天員要準(zhǔn)備睡覺(jué)了。

    睡覺(jué)前，首先要進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生清潔。航天員科研訓(xùn)練中心醫(yī)監(jiān)及醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)備研究室副主任許志告訴記者，失重環(huán)境下無(wú)法像地面一樣進(jìn)行淋浴，個(gè)人清潔的時(shí)候會(huì)使用準(zhǔn)備好的擦頭巾和擦澡巾，擦頭巾和擦澡巾上均勻覆蓋了特制的洗發(fā)液和沐浴液，經(jīng)過(guò)高溫殺菌后采用特殊工藝封裝，航天員在使用時(shí)從包裝中取出后直接進(jìn)行擦拭，使用完畢后放在廢物收集裝置內(nèi)。

    為了保證清潔衛(wèi)生，男性航天員還要進(jìn)行胡須處理，首先要用剃須膏覆蓋胡須部位，再使用剃須刀進(jìn)行清潔。與地面不同的是，為了防止胡須飄散，航天員在剃須過(guò)程中需要隨時(shí)用濕巾進(jìn)行擦拭。

    在個(gè)人衛(wèi)生結(jié)束后，除去值夜班的航天員，其他兩人會(huì)有兩個(gè)小時(shí)左右的活動(dòng)時(shí)間，航天員可以利用艙載個(gè)人計(jì)算機(jī)，欣賞自己喜歡的音樂(lè)、文學(xué)和影視作品等。

　　23：00——

　　進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

　　除去值夜班的航天員，其他兩人會(huì)鉆進(jìn)溫馨舒適的睡袋，戴上眼罩與防噪聲耳塞，進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　此時(shí)，值夜班的航天員會(huì)繼續(xù)開(kāi)展相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究。