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    健康篇

    1.給老人買一副好的護膝

    青島氣候潮濕，很多老年人都飽受關節炎的折磨。又到換季時節，小風一吹，年輕人都覺得膝蓋透著寒氣，何況老人。多穿條厚褲子雖說也保暖，但現在的氣溫穿太多又有點熱，且行動不便，一副好的棉護膝或羊毛護膝再合適不過了。

    2.給老人買個遠紅外線燈

    不少老人一有個頸肩腰腿疼痛的小毛病，都愿去醫院“烤烤電”，

這種用來烤電的遠紅外燈在家使用也很方便。海慈醫院理療科的姜美香醫生說,遠紅外燈能溫通經絡、祛風散寒、活血化瘀,還能促進傷口愈合，還是挺實用的。遠紅外燈在醫療器械店有賣的,每臺三百元左右。

    3.為老人準備一個血糖儀

    醫生建議，健康人至少也要每年查一次血糖。血糖異常的老年人最好一周測一次，如果是去醫院查，排隊等待的時間長。給老人配個血糖儀，自己就能在家測血糖，方便。血糖儀最好選個大品牌的，像強生、羅氏的。

    4.為老人配一個血壓計

    青島老年人的高血壓發病率不低。建議子女們給爸媽備個血壓計，并且每周“監督”老人測血壓。最理想的血壓計是臺式計，便宜又準確，不過用起來稍微復雜。買個電子血壓計也行，記得選歐姆龍這樣口碑相對不錯的品牌。

    5.和老人分享健康食譜

    來不及為老爸老媽準備三餐，至少應該與他們分享一份健康食譜，并告訴他們每天最多吃25g油、6g鹽、30—50g豆制品和堅果、100g海貨，要保證吃一個雞蛋、300g蔬菜、200g水果，250g易消化的雜糧。

    6.買個有提醒功能的藥盒

    人上了年紀，就容易患高血壓、糖尿病這樣的慢性病，天天藥片不離嘴。不過父母們經常忘記吃藥，當然，也有人犯吃重藥的錯誤。當兒女的，最好給他們買個有提醒功能的分格小藥盒，把一周每天要吃的藥都裝到盒里，到了服藥的時間，藥盒如鬧鐘般響起，然后父母就能找到對應的小格把藥給吃了。

    7.至少一年帶父母體檢一次

    建議體檢時，子女們帶老人去正規大醫院，三五百元的價格就能做一次全身性體檢。選擇上千元的體檢套餐也還是可以的，前提是體檢機構很正規。

    8.拿買保健品被騙的事例告誡他們

    “爸媽花了上萬元買了個能加熱的床墊子。 ”“這堆膠囊花了好幾千，連生產廠家都沒有，哪敢吃”……想想身邊的老人，被賣保健產品的人忽悠的真不少。多念念報紙、網絡上那些老年人買保健產品被騙的案例，提前給老爸老媽“打個預防針”。（記者 馮莉 張琰）