????早報訊 來自青島市氣象臺的最新預報顯示，明后兩天我市局部地區會有陣雨，氣溫有所下降。

????據青島市氣象臺首席預報員介紹，我市昨天艷陽高照，市區最低氣溫為21.3℃，最高氣溫為27.8℃，比前天氣溫略低。從全市范圍來看，最高氣溫和最低氣溫都出現在萊西，最低氣溫18.9℃，最高氣溫則是今年以來的新突破，達到34.0℃。

????今天我市仍以晴天為主，市區氣溫達到30℃，請大家注意防暑降溫。但明后兩天我市將受一股弱冷空氣的影響，將迎來多云天氣，局部伴有陣雨，氣溫下降至26℃到24℃，較為涼爽。（記者 原野實習生 辛曉彤 通訊員 江敦雙）

????今天13時4分“夏至”謹防“情緒中暑”

????夏至，古時又稱“夏節”“夏至節”。作為重要節日，清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載，夏至之日始，百官放假三天。民間這一天要吃“夏至面”，之所以吃面，一是為了取一個好彩頭，另外，也有提醒大家注意防暑降溫的含義。

????天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，這個時節宜食綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物。

????此外，為了抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞，夏至時節還應“刻意”去吃一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清暑、明目解毒的作用，烏梅、葡萄、山楂、不僅能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴，健胃消食，增進食欲。

????進入炎熱夏季后，有些人易出現情緒和行為異常，主要表現為心境不佳，情緒煩躁，愛發脾氣，記憶力下降，對事物缺少興趣等，這就是常說的“情緒中暑”。

????李艷玲提醒說，為防止“情緒中暑”，公眾要保持樂觀情緒，多想一些美好的事，多聽一些舒緩的音樂，多到公園、河邊、湖邊散步，工作中，要戒躁戒怒，努力培養自己處事不驚、遇事不亂的心態。