伴隨持續晴熱高溫，7月7日將迎來農歷二十四節氣之一的小暑。專家表示，從小暑起，全國各地氣溫將呈上升趨勢，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”開始襲來，人們要注意防暑降溫。

　　據了解，每年7月7日或8日，太陽達到黃經105度時為小暑。暑，即炎熱的意思。此時天氣已熱，但尚未達到極點，所以稱作小暑。

　　時至小暑，炎熱之感漸漸襲來，空氣濕度逐步加大，天氣由干熱轉為悶熱，距離一年中最熱的時期越來越近，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”的說法。

　　中央氣象臺5日發布未來3天全國天氣預報顯示，我國江淮、江南等地有高溫天氣，部分地區最高氣溫可達37～39攝氏度。

　　小暑時節這種“高溫、高熱、高濕”的天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適，也很容易導致中暑。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議，高溫時段盡量減少外出，多喝水，并加少量鹽，以補充體內鹽分；若外出，應采取防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣服、戴太陽鏡、涂防曬霜、抹清涼油等；在飲食調理上，應以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、絲瓜、綠豆等；避免過度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。

　　一旦發生中暑，應迅速離開高溫現場，轉到陰涼處，松開衣服，吹風，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時口服仁丹、十滴水或藿香正氣水。

　　據新華社

早報訊 來自青島市氣象臺的最新預報信息顯示，未來三天，我市天氣以多云天氣為主，氣溫較高。

據首席預報員介紹，昨天我市多云間晴，下午北部地區出現短時小陣雨，但降雨區域比較零散，局地性較強，降雨時間較短，且雨量都比較小。昨天市區相對濕度79%到96%，市區最低氣溫20.6℃，最高氣溫27℃，郊區最低氣溫在21.3℃到25℃之間，最高氣溫在29.2℃到31.7℃之間，全市最低出現在青島市區20℃，最高出現在平度31.7℃。

未來三天，最低氣溫市區21℃到22℃左右，郊區22℃到23℃，最高氣溫市區26℃到28℃左右，內陸地區28℃到32℃。 （記者 原野 通訊員 凌藝）

紫外線最大為4級，輻射強度強，需要做好防曬措施。

多數疾病的氣象指數為3級，發病率略大。

釣魚指數2級，較適宜垂釣。

郊游的氣象指數為2級，適宜戶外郊游活動。

晨練指數為2級，適宜戶外晨練。

人體舒適度指數8級，人體感覺較悶熱。