有些人的“煙齡”長達十幾二十年，想要預防肺癌讓他戒煙估計是比“登天還難”，難道煙友們注定躲不過肺癌“侵擾”嗎？其實不然，專家表示，每天多吃水果，即使不戒煙也能起到預防肺癌的作用。

　　養生百科：多吃水果不戒煙也能防肺癌

　　專家指出，在相當一部分人眼里，水果是零食，可吃可不吃。殊不知，這是一個誤區。調查結果表明，50歲左右吃水果少的人得癌癥后死亡率高。

　　一份調查報告指出，很少吃水果的人和每周有5－7天吃水果的人相比，肺癌的死亡危險度要高。“特別是對于吸煙者，在不能戒煙的情況下，多吃水果可以降低肺癌的發生率。”

　　專家同時表示，每人每天正常攝取的食物有個最易記的說法——吃一個網球大小的肉類，兩個網球大小的主食，三個網球大小的水果，四個網球大小的蔬菜。

　　但是水果和蔬菜中到底是什么物質改變腫瘤細胞生長，預防癌癥的呢？可能并不是水果或蔬菜中的某一種“神奇”物質，而是很多物質相互作用的結果，以我們還不了解的方式發揮著作用。

　　但有研究已經表明，吃各種各樣的蔬菜還可以降低其他類型的癌癥，包括結腸癌、胃癌、乳腺癌、口腔和咽喉癌，以及食道癌的危險。水果和蔬菜吃得多還可以幫助防止肥胖，這是某些癌癥的危險因素。