連日降雨后，

高溫天氣繼續開啟“營業”狀態！

山東多地發布高溫預警信息，

其中，濟南、濟寧、東營等地發布高溫橙色預警！

局部可達37℃以上，

請注意防范！

氣象部門提醒

有關部門和單位要做好防暑降溫工作，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；市民午后盡量減少戶外活動；高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當采取必要的防護措施。

高溫防暑小妙招

這些防暑誤區別“踩坑”

有人可能會說，高溫天氣，我躲在家里不出門，是不是就可以避免身體不適了？答案并非如此。待在室內雖然可以躲避日曬，但有些誤區如果不加以注意，同樣也會遇到健康問題。

1．警惕“室內中暑”

不是只有戶外暴曬才會中暑，在通風不良的室內悶熱環境下，空氣中二氧化碳濃度升高，氧氣供應不足，空氣中污染物和灰塵可能刺激呼吸道和皮膚，更易導致頭痛和頭暈等癥狀。尤其一些體弱多病者、老人因不喜歡或其他原因等不開空調電扇，同樣會導致體溫調節中樞功能出現障礙，誘發中暑。

緊閉門窗開空調一個小時，就有可能造成室內二氧化碳濃度超標，當環境內含氧量少，就會導致呼吸過于頻繁，肺部排出大量的二氧化碳，還會引發呼吸性堿中毒。

2．過度依賴空調，警惕心腦血管疾病

當人體長時間處于低溫環境中，特別是直接對著空調冷風直吹，血管會遇冷收縮。這種收縮不僅會導致血壓升高，增加心臟負擔，還可能誘發心梗、腦梗等嚴重疾病。同時，長時間待在空調房里還可能導致身體適應力下降，一旦離開空調環境，更容易中暑?？梢酝ㄟ^調整空調風向、設置合適的溫度等方式來減少冷風對人體的直接刺激。在使用空調時，要注意保持室內外溫差適宜，一般建議在5－8℃之間。

3．猛灌涼白開，小心越喝越脫水

灌一大杯白水雖然酣暢淋漓，但可能導致脫水進一步加重，因為人體在脫水情況下已經丟失了電解質，這時如果一次性飲入大量的白水，會讓體液中電解質濃度進一步稀釋，人體為了維持原有電解質濃度就會努力地排水，這就是“自發性脫水”，容易導致越喝越渴、越喝越排，脫水癥狀不但沒有緩解反而加重了。因此在補水的同時，不要忘記補充電解質水。

高溫天氣固然讓人難以忍受，只有采取正確的防暑措施、保護好自己的身體健康，才能幫我們度過一個安全、舒適的夏天。

（來源：閃電新聞客戶端、山東天氣網、科普中國、齊魯網）