春節出游， 不與疾病同行
春節假期，許多人有外出旅游的安排。這里要給大家提個醒，出游時一定注意健康，別讓疾病掃了游玩的興致。外出旅游特別應防范以下幾種常見病：
一、急性胃炎
有不潔飲食、暴飲暴食、酗酒
等病史的人容易患急性胃炎。輕者僅有上腹部不適、惡心、嘔吐，較重者伴有上腹部疼痛或腹瀉等癥狀，嚴重者還可出現嘔血、脫水，少數可致昏迷。 旅途注意事項：管好自己的嘴巴，注意飲食衛生，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。在旅途中，合理調整飲食結構，多吃豆漿、西紅柿、梨、大棗、香蕉等潤肺生津的食物，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。
二、急性細菌性痢疾
在旅途中受涼、過度疲勞、暴飲暴食等，均有利于菌痢的發生。嚴重腹瀉可引起脫水、酸中毒、電解質紊亂，甚至低血壓及周圍循環衰竭，孕婦可致流產等多種疾病。
旅途注意事項：注意飲食衛生，不吃生冷蔬菜、飲食，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質食物。養成飯前便后洗手的良好衛生習慣。
三、細菌性食物中毒
人們吃了被細菌或細菌毒素污染的食物均可發病，同餐人群可集體發病。出現中毒癥狀時應立即就醫，輕者可以對癥處理，危重者向急救中心呼救，需住院治療。要特別注意保存導致中毒的食物，提供給衛生部門檢疫。如果身邊沒有食物樣本，也可保留患者的嘔吐物和排泄物，因為查明食物中毒的原因對及時和有效的救治非常重要。
旅途注意事項：嚴格做到防止食品污染，不吃生的、腐爛的和未煮熟的食物；隨餐佐食適量生大蒜、生蔥頭等；吃水果等生冷食物時要清洗消毒；加強飲食飲水衛生意識，杜絕不潔飲食，實行“分餐制”。
四、急性胰腺炎
癥狀：持續性上腹部劇痛、壓痛（尤其是左上腹）、惡心、嘔吐、發熱，血、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎病情發展迅猛，一旦出現應立即到醫院住院治療。
旅途注意事項：急性胰腺炎多由暴飲暴食和酗酒引起，因此，出門在外要禁得起美食的誘惑，多為自己的健康著想。
另外，暈機、暈船和暈車也是旅行中常見的現象，是一種運動病。身體健康狀況不良、患有急慢性疾病、過度疲勞、睡眠不足、暴飲暴食、空腹等因素都可誘發和促使發病。防治的方法是，在乘機（車、船）前注意不要飲酒、避免飲食過飽或空腹。在旅途中如發生暈機（車、船）情況，讓病人躺下休息，服用乘暈寧1－2片（每片50毫克），每4－6小時服1次。也可在登機或乘船、乘車前1小時服用一些預防的藥，都有很好的效果。
旅途中若有意外事故的發生，如：骨折、踝關節扭傷、小腿抽筋、蟲蛇類咬傷以及外傷出血等，首先不要恐慌，先作簡單包扎處理后，應立即設法送醫院治療。
總之，預防疾病應從旅游者個人生活及旅途環境衛生等方面加以注意。還要根據天氣變化及時增減衣服，避免感冒。另外，人在旅途，車船顛簸，跋山涉水，風吹日曬，體力和活動量明顯加大。旅游者要合理安排作息時間，在量力而行的基礎上，首要任務是注意勞逸結合，保證充足睡眠，避免過度疲勞，以提高機體免疫力，預防疾病的發生。高齡旅游者在旅游前最好做系統的身體檢查，不宜進行旅途漫長、艱苦、危險、需要消耗體力的旅游。隨身要攜帶必要的藥物，以備不時之需。李蘭（青島市疾病控制中心）
