186****6496“謎底”報料：在微博看到23歲的北京女白領方言因為飲食很不規律，因患有急性胃潰瘍而導致失血性休克死亡，簡直太驚人了。其實，我身邊很多女白領都有這種情況，有時候因為加班、減肥，晚飯要么吃得太晚，要么干脆連續一個多月不吃晚飯，真擔心眾姐妹身體吃不消。

　　近日，一則微博稱年僅23歲的女白領方言，12月14日忍著胃痛加班，15日被確診為急性胃炎，16日便與世長辭。此消息一

經發出，便有50156位網友轉發，7766條回復。昨天，記者在方言的微博中注意到，她有時每隔兩個小時就會發出狀態，14日她更是一口氣發了11條狀態，其中5條都在說胃病的困擾。“每天晚上九點后進食，吃完就睡養成了我的胃出血。年芳23，落下一身病。”方言凌晨發出的這則微博，被網友轉發了14545次，不少網友表示這就是女白領為何命喪胃潰瘍的病源所在。因為胃痛難忍又連帶發燒，方言在微博中苦苦求藥，很多好友紛紛跟帖留言表示慰問。

　　在方言的微博中，胃疼、加班的詞匯隨處可見。記者在微博中得知，從12月開始，“加班”等詞匯就在方言的微博中大量地出現，由于方言和同事都酷愛網上團購。加班到晚上8點以后已成了她的家常便飯。

　　就方言的離去，網友“小新不乖”歸結為了三大“壞習慣”：每天晚上九點以后吃東西、吃完后馬上就睡覺、為了減肥不吃晚飯。 “這三條壞習慣我幾乎個個都有，看來是該改改了。”青島一家外貿公司的女職員小倩告訴記者。

　　記者調查四成女白領都有壞習慣

　　昨天，記者將這三條壞習慣和飲食時間調查表發給了20位年齡在22歲至27歲的女白領。 “我一個月偶爾會加班到10點多，晚飯也就擱置下來了，啃餅干是常有的事。 ”干房地產策劃的小青感觸頗深，由于到了年底，最忙的時候可能凌晨才能加完班，到家后吃點餅干就趕緊睡覺了。

　　記者統計了一下，近四成的女白領有方言的“壞習慣”，其中以財務、傳媒、公司業務員等職業為主。此外，8位女白領會因減肥而不吃晚飯。由于加班等原因，5位受訪者表示晚飯要推至晚8時以后。在記者調查中，很多女白領都已聽說了方言的事情，并紛紛表示很同情，但也都無奈地感到，工作壓力大，加班加點都是家常便飯，想放個假都很難。

　　專家說法白領也需要規律的飲食

　　國際東方營養藥膳學會理事、資深營養師鄭育龍昨天告訴記者，晚飯在一日三餐中很重要，最佳吃飯時段為晚上6時至8時。不僅要吃好，還要注意食物多樣化，粗細搭配、飲食要清淡，不要辛辣、過涼，避免對腸胃刺激過大。

　　鄭育龍還建議白領在加班之余最好騰出半小時的時間吃正餐，平時也可以預備一些 “零食”，比如酸奶、堅果、水果等，但切忌不可用“零食”來代替正餐。此外，飯后也不宜立即睡覺，可順時針按摩腹部，或散步15分鐘左右，以緩解腸胃的飽腹感。如果加班強度過大，不能得到正常的營養攝入，還可以選擇一些綜合的維生素、礦物質片等營養補充劑。 “無論工作多忙，都要有健康規律的飲食習慣。”鄭育龍說。

　　女白領飲食習慣

　　公司職員 8人 40%媒體從業者 5人 25%律師老師 4人 20%國企公務員 3人 5%(見習記者 于波 核實報道)