冬季是疾病高發季，感冒、發燒、咽喉痛、急性鼻炎等等，這些病好像“纏上”身就甩不掉似得，大有“野火燒不盡，春風吹又生”之勢。

　　預防這些“季節病”發作，最好的辦法就是提高免疫力，看看小編給大家推薦的養生方法吧。

　　生食養生能提高免疫力

　　生食可以提高人體的自然治愈力

　　像感冒、急性鼻炎等疾病，一般吃藥、吊水都不易好，即使當時炎癥消退，很快不留神又會復發，反復難愈。經常吃生食可以提高身體自愈能力，疾病即使不用藥物治療，也好的快。

　　生食包含谷類、蔬果類、海藻類等30―40余種原料，其中的皮、葉、根、果實等全被整體留存。這樣的飲食，就可使食物中的天然營養素原汁原味原樣地被人攝取。使人體盡快地吸收，增強了人體的自然治愈力。

　　生食可以凈化血液

　　生食蔬菜是酵素與葉綠素含量非常豐富的食品。綠色植物的葉綠素和酵素減少了垃圾的產生，對凈化血液有很大的幫助。美國養生專家也表示：生食可以清潔血液，排泄人體內不必要的垃圾，預防由肥胖誘發的各種疾病。

　　生食可以提高生命活力

　　生食能將大自然中鮮活的生命力植入人體。幾十種食品的有機組合，包含了維生素、纖維素、礦物質等對癌有抑制作用的營養素。這些活著的營養素不僅在人體內抑制癌細胞的繁衍，而且活化人體的生命力。