肛裂出血是肛腸疾病常見的癥狀之一。有幾滴鮮血流出，或在糞便上有幾條血絲，或染紅便紙，有時(shí)與粘液混在一起。出血的多少，與肛裂的大小和深淺有關(guān)，裂口越大、越深，出血越多。那么如何預(yù)防肛裂出血呢？

　　對于肛裂出血的預(yù)防與肛裂出血的保健，常州肛腸醫(yī)院的專家提示應(yīng)以防止便秘為主，注意以下幾點(diǎn)：

　　1.合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

　　2.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣很重要。

　　3.晨起參加多種體育活動(dòng)，如跑步、做操、打太極拳等都可以預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸�起�?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長，或看報(bào)紙、或過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。