預(yù)防骨質(zhì)疏松還是得從生活開(kāi)始
時(shí)間：2012-01-05來(lái)源：青島健康醫(yī)療頻道
骨質(zhì)疏松的頻繁出現(xiàn)給眾多老年人的生活帶來(lái)了很多不必要的麻煩，如不及時(shí)做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防，就可能讓此病危害到更多的老年人。因此大家要多知道些骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，才能健康快樂(lè)的生活。下面就來(lái)介紹骨質(zhì)疏松的預(yù)防有哪些具體措施。
骨質(zhì)疏松的預(yù)防有：
1、骨質(zhì)疏松的預(yù)防可從飲食著手。日常生活中注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，以確保攝取足夠的鈣質(zhì)及維他命D。
2、50歲后可每年做定期高密度檢查，是骨質(zhì)疏松的預(yù)防里比較常見(jiàn)的。人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行，這一時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，這樣有利于對(duì)快速骨量減少的人群，及早采取防治對(duì)策，預(yù)防骨質(zhì)疏松十分有利。
3、多運(yùn)動(dòng)。也是骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施之一。雖然說(shuō)每個(gè)人到老年都會(huì)得骨質(zhì)疏松，但骨量丟失多少，每個(gè)老人的情況都是不一樣的。
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