治療失眠并不難 選對方法是關鍵
時間:2011-12-31來源:青島健康醫療頻道
一天睡不好覺可能會讓人第二天沒有精神,打瞌睡,然而一個人一直都睡不好覺,可不僅僅是一天沒有精神這么簡單了,失眠的后果是相當嚴重的,那么我們如何來克服失眠呢?
腦科醫院專家介紹說,失眠是每一個人都會出現的現象,一旦病情較為嚴重,長期沒有得到治療,就會形成失眠癥,患者在晚上經常會出現失眠多夢,治療失眠其實并不是很難,關鍵是能選擇一種好的方法,以下就是詳細的介紹。
1、了解多夢的原因:多夢是失眠伴有的癥狀,解決失眠多夢怎么辦就是要解決失眠怎么辦,其實每個人晚上都會做夢,而感到多夢只是有沒有夢感的差異,如果出現夢感,就會感覺睡的不好,沒有進入深層睡眠,其實在做夢的同時,已經是進入深層睡眠之后了,所以要了解多夢不是病,真正的病因還是失眠。
2、淺性失眠多夢的治療:夢是白天我們多經歷的事情的索引或者想象,所以與我們白天所做的事是有很大關系的,想要改善夢感,就一定不能在睡前看情節性強的電影和書籍,也不能聽過于激烈的音樂,這樣不僅不利于睡前大腦的放松,更是會加重夢感,而引發失眠多夢。
3、失眠多夢的藥物治療:如果長時間的失眠多夢就要進行藥物治療了,藥物治療指得不是AM藥,而治療失眠的藥物可以有效的改善睡眠質量,從而改善失眠多夢的癥狀,值得注意的是千萬不要自行隨意服藥,這對病情的減輕是完全沒有保障的。
關于經常失眠怎么辦的問題就先為大家介紹這么多,看了上面的介紹大家也知道了想要徹底治愈失眠關鍵要找對適合自己的方法。這也說明每個人都要重視自己睡眠問題,不要覺得這是小病不用就醫最終導致病情越來越嚴重。
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