“桑拿天里”組團夜跑 “燈光球場”人氣爆棚

青島市民晚間加入健身大軍，享受運動快樂拉動消費升級

我國第14個“全民健身日”即將到來，近期青島迎來一年中溫度最高的“桑拿天”。炎炎夏日，健身市民如何安排“夏練三伏”？越來越多人選擇在晚上走出家門加入健身大軍行列，享受運動帶來的快樂。

“桑拿天”趕上全民健身日，其間，我市公共體育場館將向市民免費開放，健身經營單位、體育俱樂部、體育社會組織機構將開放不少于1000處場館場地及項目，通過分時段、分場地、限名額等方式為市民提供免費健身服務、免費體驗課、免費參與活動等體育服務。據了解，面對運動場地需求量巨大的局面，我市連續八年將健身場地設施建設列入“市辦實事”，年內還計劃新建以體育公園、籠式多功能運動場、社區健身健康中心為主的健身場地50處，更新新建健身路徑300處。

近日，記者在青島的多家健身場所、戶外場地和球場采訪時看到，晚飯之后出門跑步打球、健身鍛煉的市民絡繹不絕。絢麗的燈光、清爽的晚風、熱鬧的人群……縱橫交織的圖景，幻化成青島夏夜的一抹亮色，彰顯著這座年輕時尚之城的活力與激情，也成為拉動島城“夜經濟”的重要一環。

組團夜跑，運動“親子游”

晚上9點，牟超和姜娜帶著4歲的女兒來到音樂廣場與“夜跑團”會合，一行人三五成群“按需組合”，一邊夜跑一邊享受愜意的親子時光。“我倆是老師，這個跑團以家庭為單位組成，一共三四家人，都是相熟的學生和家長，有時候也帶著老人和娃娃一起參與。”牟超告訴記者。

從音樂廣場出發途經奧帆中心，跑到情人壩折返，一來一回正好五公里——試跑過幾條不同線路組合后，牟超和跑友們最終確定了這個“最優選項”。“我們配速不快，就是慢跑，提升心肺功能、減肥增肌、鍛煉身體，所以五公里的距離和強度還是非常適宜的。”在牟超看來，他們的“夜跑團”更像是運動版的“親子游”。“與其待在家里吃西瓜、吹空調，不如帶著孩子到海邊運動，吹著海風看看燈光秀。最近奧帆中心有夜市，很多好吃好玩的，我們好幾次跑到那里停下吃點喝點，享受生活，感受生活。”

在奧帆中心采訪時，記者還遇到了47歲的張鑫——一名跑齡超過15年的資深跑友。受持續高溫影響，原本喜歡在傍晚跑步的他不得不把時間推遲到了晚飯之后，不過，張鑫沒有加入任何“組織”而是選擇享受獨處時光。他說：“我一般都會邊跑邊想些事情，（跑步）不僅僅是鍛煉身體，也是自我減壓的最重要方式。”

獨自奔跑的張鑫其實并不孤單，同一片天空下，志同道合者為數眾多。市體育局發布的統計結果顯示，我市目前“經常參加體育鍛煉”的人數比例接近50%，而隨著健身場地不斷新建和人們健康意識持續增強，越來越多的青島人正在加入健身大軍的行列。

球場爆滿，增開“午夜場”

青島奧帆中心“海上鉆石”球場夜間激戰正酣。

夜幕降臨、華燈初上，海爾路上的上實中心球場人氣爆棚，三個足球場激戰正酣，四個籃球場的八個籃球架也被人搶占完畢，不少人只能坐在場邊“候補”。

家住松嶺路的高一學生宋宜澤是這里的常客，放假之后只要有時間，他都會約小伙伴一起來打球。“雖然我家住得不算近，但地鐵很方便，下車就到了。現在白天太熱了，我和同學都是晚上吃完飯，等氣溫降下來再出來打球。出一身汗回家洗個澡睡覺，感覺非常好。”

“球場正常的營業時間到晚上10點，現在都是爆滿的狀態，想訂足球場都需要提前一周預約。”負責人吳修文說，為了滿足球友的需求，他們從今年開始嘗試增加22點到24點的“午夜場”，“奧帆中心的‘海上鉆石’球場平均每周大概能訂出去兩三場的樣子，反響還是不錯的”。

相比于這些地處黃金地段的經營性球場，天泰、二體、弘誠、新興等一些公益性的戶外免費或低收費球場，得到了更多周邊居民的青睞。

今年剛剛開業的青鐵體育·喬倫運動公園，同樣迎來了一個火熱的夏天，普通的籃球、足球場地通常需要提前三天預訂。特別是每周四晚的“飛盤日”最為火爆，每次都會吸引超過50名青年男女報名參加活動。“飛盤不光很好玩，還有很強的社交屬性，我們的會員幾乎都是‘人傳人’帶來的。”負責人喬倫認為，在人們健身選擇日趨多樣性的當下，類似飛盤這種門檻低，趣味性、社交性強的健身活動，會吸引更多的年輕群體參與其中。

消費升級，拉動“夜經濟”

年輕人參加夜間的飛盤活動。

持續升溫的“夜健身”，不僅濃厚了城市的煙火氣，也成為拉動島城“夜經濟”的重要一環。調查結果顯示，“2022年中國夜間經濟規模預計將突破40萬億元，消費內容則從傳統的酒吧、KTV向文體消費發展，例如自行車、飛盤、露營等新的休閑方式興起”。由此可見，與體育相關的“夜經濟”潛力巨大。

作為當之無愧的社會經濟消費主力，年輕人精彩多元的生活方式和習慣，改變的不僅僅是時間選擇，更是消費形態的轉型升級。

“現在工作‘卷’得這么厲害，白天快忙死了，簡直是一點兒空都沒有。我們幾個同事都是晚上下班以后才有時間出來打打球。”供職于金家嶺一家金融機構的“90后”小伙于慶峰說道。采訪當日，他正是上實球場籃球大軍中的一員。作為健身行業的從業者，全時健身的葛燕茹更為直接地感受到了這種變化，她說：“現在周一到周五晚上來健身的人特別多，我們的團課和私教賣得都不錯。”

迎合新出現的“夜健身”趨勢，市體育局在今年新建體育公園、籠式多功能運動場時，也加入了燈光等輔助設施的建設。市體育局群體處處長李莉認為，“夜健身”對消費的刺激肉眼可見，除了白天無暇健身的年輕人有了更多選擇外，錯峰運動還可以在一定程度上緩解場地資源緊缺的狀況。還有個別體育場館夜間票價相對低廉，可以減輕參與者運動成本，有效促進社交。周邊開放的一系列休閑、餐飲、住宿等產業鏈也會從中受益。

李莉說：“我們最近也在嘗試把一些比賽、活動挪到晚上，放到商場里舉辦，再加上從7月份起陸續發放的體育消費券，希望這些措施的疊加，可以更有效地拉動消費。”

適度適量，不可“超范圍”

一名市民在夜跑間隙鍛煉身體。

夏日健身，安全第一。盡管夜晚運動可以避開高溫極值和太陽暴曬，但相比于白天，夜間運動對環境的要求更高，專家提醒應該盡量選擇安全、平坦、光照良好的地方，避免出現意外情況。

“青島夏天的最大特點是濕熱，所以最好穿著透氣性好的速干衣，補水時也要采取少量多次的方式，不要貪圖一時痛快。”青島大學體育學院副院長李澤龍認為，晚上運動益處很多，不僅可以促進睡眠，增強人體的恢復能力，還可以提高人體機能。“但這都是建立在‘適度’的基礎上，不建議普通的健身者進行高強度的運動，一般來說，應該控制在睡前兩小時結束。”

今年入夏以來，全國多地氣溫居高不下，而青島近一周來的最高氣溫也維持在30攝氏度之上，東部市立醫院運動醫學科主任醫師周倫特別提醒：市民在運動時一定要謹防中暑。他說：“我們也碰到過白天中暑后，到了晚上才出現癥狀的病患。大家在戶外運動時最好隨時隨地攜帶藿香正氣水、風油精等常用藥，以防萬一出現中暑癥狀時及時自救。”

周倫說：“晚上運動完回到家后，千萬不可以在睡前沖涼水澡，這樣會使毛孔閉合、血管收縮，非常容易得病。”（青島日報/觀海新聞記者 張羽/文 王雷/圖）