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五點治療失眠抑郁癥的注意事項

時間:2011-12-31來源:青島健康醫療頻道

    五點治療失眠抑郁癥的注意事項,專家發現,人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的,但一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠癥的方法有很多,但是在接受治療時,很多患者都使用安眠藥應付,專家提醒大家亂服用藥物對身心健康危害很多,以下是失眠抑郁癥患者需要注意的:

   1、失眠了不要亂投醫、亂服藥,也不要濫用所謂的保健品。

   2、服藥見效后,不應立即恢復原來緊張的工作,或又進入原來的精神環境。

   3、注意飲食。失眠患者飲食要清淡,少吃海味佳肴,多吃些雜糧。

   4、要適度就行體育活動。

   5、制定生活規律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。

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