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冬季4招去油膩 避免反彈塑體形
穿襪子 是不是覺得穿襪子方法是這個簡單的減肥方法呢？但是你要知道同時穿上4雙襪子才行哦。你首先要先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的。這樣做可...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

白領外出就餐有講究吃對食物多減10斤
1.外出就餐時事先吃一點 眾所周知，外出就餐由于本身就覺得餓，加上美食當前，很容易暴食，所以在你外出就餐之前，不妨選擇一些蛋白質飲料或者一個白煮蛋，緩解饑腸轆轆的情況。 2.做好餐館功課...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

節假日瘦身5法則
以低卡食物為飲食的中心 先攝入蔬菜、瘦身湯、豆腐等低卡食物填飽肚子，那么那些高卡高脂的食物攝入量就能有效控制了。特別是在喝酒時，注意不要吃太多油炸食物，以上述的食物代替，那么就能大...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

趁著元旦就開啟減肥計劃
其實事后馬上緊急減肥不是上策，就趁著節日中有意識地將減肥方法滲入到活動中去才是最精明的！ 要領就是及早收拾好冰箱、桌上等擺放著食物的地方，不然一看到食物又想吃，同時令自己盡快恢復平...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

8個生活小細節 讓你想不瘦都難
8個生活小細節讓你想不瘦都難 1、加速訓練設備輔助 如果希望鍛煉效果加快，那么可以到附近的健身房尋找甩脂機（PowerPlate）等運動器械。比利時安特衛普大學的研究發現，在這種高速震動的器械上...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

輕松瘦身自有瘦身絕招
輕松瘦身請看OL辦公室內 自有瘦身絕招 1、學會獎賞自己 對：只要堅持健身1年，就去 錯：這和健身有什么關系？ 研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到美國運動醫學院運動標...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

瘦身指導之平時注意調整
坐姿也可以輕松瘦身 減肥，有時并不像人們想象的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去1公斤聚積于腹部的脂肪。這種易于消除的肥胖，是指四肢精 細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

只要你敢吃 啥蟲都有賣
只要你敢吃 啥蟲都有賣 對愛美人士來說，苗條的身材始終是衡量漂亮標準的必要因素之一。多少年來，減肥這個話題盛行不衰，減肥的方法也層出不窮。 如今，隨著近期廣州某醫院一連醫治了幾個吃蛔...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

減肥瘦身之拒絕反彈 突破減肥平臺期
減肥瘦身之拒絕反彈 突破減肥平臺期 進入了減肥平臺期？如果已經堅持了2周以上，而且體重和圍度都沒有任何變化，您可以檢查這幾個很重要但卻容易被我們忽視的方面： 1）單純節食，忽視運動。容...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

教你瘦身之按摩療法的機理與作用
減肥應采用綜合措施，首先應改變不合理的膳食結構、飲食習慣；其次是進行體育鍛煉，運動量可由小到大，循序漸進。此外，還可以配合進行按摩療法，按摩能促進身體熱能的消耗，有助于減肥。按摩腹...[詳細]

更新時間：2012-01-03 09:18:05       點 擊：61

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