腰椎間盤突出對患者的生活影響很大，生活中患者也是越來越多。所以大家一定要做好預防腰椎間盤突出復發的措施。大家有必要多了解預防腰椎間盤突出復發的知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下預防腰椎間盤突出復發的方法。

　　1、不能長時間坐姿和蹲著，預防腰椎間盤突出復發避免腰部處于彎屈狀態，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。

　　2、預防腰椎間盤突出復發不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀干上部距腰部受力點的力臂較長，腰部承受的重力遠大于所抬的重物，易發生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應是蹲下將腰挺直抬重物。

　　3、有腰支具的保護，可有效預防腰椎間盤突出復發。

　　4、臥硬板床，不睡軟床，預防腰椎間盤突出復發要防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

　　以上內容就是專家為大家所介紹的預防腰椎間盤突出復發的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防腰椎間盤突出復發的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。