日常生活中有一些事項是需要腰椎間盤突出患者注意的，可以很好的減少腰椎間盤突出患者的痛苦。那常見的腰椎間盤突出的注意事項有哪些呢?下面就為大家講講常見的腰椎間盤突出的注意事項。

　　一般，常見的腰椎間盤突出的注意事項有：

　　1、養(yǎng)成良好的習慣，日常生活工作學習中，注意勞逸結合，是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。對于久坐族、長期伏案工作者，變換姿勢，伸伸懶腰，遠眺，調整座椅、工位高度等都是非常好的方法。還要注意防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的影響;要適當的參加一些體育鍛煉，加強對腰部肌肉的鍛煉。

　　2、彎腰搬重物、抱小孩或者突然的扭腰等動作都有可能造成腰部肌肉及腰椎間盤的損傷，尤其是年老體弱者應盡量避免，也是常見的腰椎間盤突出的注意事項。因此，要注意彎腰搬物品時，要注意先屈腰下蹲，身體向前靠，是重力分擔在腿部的肌肉上，這樣可以減輕腰部的負擔;還要注意要逐步的加大用力，防止突然的用力造成腰部的突然受力，造成腰部的損傷。

　　3、避免長時間的看電視，同樣是常見的腰椎間盤突出的注意事項，而看電視時最好是坐在沙發(fā)上或者做在靠背椅上，最好在腰部放一個墊枕，頂住腰部。睡覺的床鋪最好選擇硬板床或者在木板床上放一個較硬的席夢思等有彈性的臥具，睡眠的姿勢以雙腿稍微屈曲，側臥位為好。

　　以上就是關于常見的腰椎間盤突出的注意事項的介紹，相信大家對此有所了解了。更多關于腰椎間盤突出的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細解答。